東京

ホットヨガin志村坂上★安くて人気のスタジオ6選!ヨガ・ピラティススタジオもご紹介

ヨガマットを広げている画像

志村坂上周辺のホットヨガや常温ヨガ・ピラティスのスタジオをご紹介しています。

志村坂上周辺には大手ホットヨガスタジオや常温ヨガスタジオが多くあるエリアです。

その中でも安くて評判の良いスタジオを厳選してご紹介します。

それぞれのスタジオの特徴や料金を詳しくご紹介しているので、あなたにぴったりのスタジオを見つけてくださね。

体験レッスンOKなスタジオも多いので気になったら、ぜひ試してみて☆

ホットヨガスタジオLAVA志村坂上店

LAVA光スタジオ

ホット ピラティス 女性専用 体験 予約制 回数券 Drop-in

5.0 口コミ(1件
  木曜日
東京都板橋区小豆沢3-6-4 糖加ビル3F
都営地下鉄三田線「志村坂上駅」A3出口より徒歩1分(MAP
 無し

料金

入会時 入会金  :5,000円
登録料  :5,000円
施設利用料:2,500円
月会費 ■マンスリーメンバー・4(1店舗限定・月4回まで)
フルタイム(全時間帯のレッスン受講可能)    :8,800円
■マンスリーメンバー・ライト(2店舗通い放題)
フルタイム(全時間帯のレッスン受講可能)     :13,800円
デイタイム(平日17時までのレッスンが受講可能)  :11,800円
■マンスリーメンバー・フリー(全店通い放題)   :16,800円
体験 500円

※料金は全て税込

キャンペーン情報

体験レッスン当日の入会で入会金&登録料10,000円が無料!

都営地下鉄三田線「志村坂上駅」A3出口より徒歩1分にあるホットヨガスタジオです。

ホットヨガ、常温ヨガ、美尻ヨガ、リンパリフレッシュヨガなど多種多様なプログラムが、毎日5回以上開催されています。

施設内もスタジオも広くキレイで、快適に過ごしていただけます.

音と光が融合するスタジオで、光に包まれる癒しの空間を楽しめます。

公式HP

Natsu-Yoga

Natsu-Yoga

ホット ピラティス 女性専用 体験 予約制 回数券 Drop-in

0 口コミ(0件)
  不定休
東京都板橋区中台3-27
「志村坂上駅」から徒歩10分
 無し

料金

入会時 なし
月会費 ■都度払い
・パーソナルレッスン
会員:8,640円~
非会員(ドロップイン):12,960円
・グループレッスン
会員:3,240円~
非会員(ドロップイン):※要問合せ
体験 グループ:3,000円
プライベート:6,500円

※料金は全て税込

「志村坂上駅」から徒歩10分にあるヨガスタジオです。

ハタヨガ、パワーヨガ、ビンヤサヨガ、リストラティブヨガ、リラックスヨガ、陰ヨガ、産後ヨガを不定期に開催しています。

少人数レッスンで、細かいところまで行き届いた指導を受けられます。

通う方の都合に合わせたプライベートヨガは、カウンセリング、ハーブティなどのお茶付きで、ご希望の方にはアロマによるマッサージの特典もついています。

公式HP

yoga studio Ru ap

yoga studio Ru ap

ホット ピラティス 男性OK 体験 予約制 回数券 Drop-in

0 口コミ(0件)
  木・土曜日以外
東京都板橋区蓮根1-14-22
都営三田線「蓮根駅」徒歩10分(MAP
 なし

料金

入会時 なし
月会費 2,200円/回
体験 なし

※料金は全て税込

都営三田線「蓮根駅」より徒歩10分にあるヨガ教室です。

講師の目も充分行き届く8名の少数クラスで、基本的な陰陽ヨーガを学べます。

事故による体調不良をきっかけにヨガ始めた講師だから、通う方の体の不調も親身になって考えてくれます。

教室の川口邸内和室から眺める庭園と、静かな時間を過ごすことで心身共にリフレッシュ出来ます。

公式HP

安さNo.1カルド板橋本町

カルド志村坂上

ホット ピラティス 女性専用 体験 予約制 回数券 Drop-in

4.3 口コミ(99件
  毎月6日・16日・26日・月末最終日・年末年始等
東京都板橋区本町37-10 田村ビル2F
都営三田線「板橋本町駅」A-1出口から徒歩30秒(MAP
 無し

料金

入会時 入会金  :11,000円
事務手数料: 5,500円
月会費 デイタイム(平日10:00~18:00) :7,150円
マンスリー4(月4回全営業時間OK) :7,150円
フルタイム(全時間OK)      :9,350円
体験 110円

※料金は全て税込

都営三田線「板橋本町駅」A-1出口から徒歩30秒にある女性専用のヨガスタジオです。

プログラムは、週45本以上ありスキルに合わせてレッスンを受けれます、しかも予約なしで受講可能です。

広々としたパウダールームに、洗面台3台・ドライヤー16台・16室あるシャワールームでストレスなく使用できます。

遅い時間のレッスンも豊富ですので、お仕事帰りでも通えます!

公式HP

ホットヨガスタジオLAVAときわ台店

LAVA

ホット ピラティス 女性専用 体験 予約制 回数券 Drop-in

4.0 口コミ(4件
  金曜日
東京都板橋区南常盤台1-30-1 マルコビル2・3F
東武東上線「ときわ台駅」南口より徒歩1分(MAP
 無し

料金

入会時 入会金  :5,000円
登録料  :5,000円
施設利用料:2,500円
月会費 ■マンスリーメンバー・4(1店舗限定・月4回まで)
フルタイム(全時間帯のレッスン受講可能)    :8,800円
フルタイム学割(全時間帯のレッスン受講可能)   :4,800円
■マンスリーメンバー・ライト(2店舗通い放題)
フルタイム(全時間帯のレッスン受講可能)     :13,800円
デイタイム(平日17時までのレッスンが受講可能)  :11,800円
■マンスリーメンバー・フリー(全店通い放題)   :16,800円
体験 500円

※料金は全て税込

キャンペーン情報

体験レッスン当日の入会で入会金&登録料10,000円が無料!

東武東上線「ときわ台駅」南口より徒歩1分にあるホットヨガスタジオです。

ホットヨガ、常温ヨガ、リンパヨガなど多種多様なプログラムが、毎日7回以上開催されています。

スタジオが2つあるので、自分に合ったプログラムが選べます。

駅もすぐ近くなので、仕事帰りでも安心して通えます。

公式HP

Yoga studio Manawa House

Yoga studio Manawa House

ホット ピラティス 女性専用 体験 予約制 回数券 Drop-in

5.0 口コミ(4件
  月曜日
東京都板橋区蓮根3−28−17 2F
都営三田線「西台駅」東改札から徒歩3分(MAP
 無し

料金

入会時 入会金:5,500円
月会費 ■月会費制
マンスリー4:8,800円
マンスリーフリー:16,500円
■チケット制
4回:11,000円
10回:25,300円
16回:36,080円
■ドロップイン
会員:3,080円
非会員:3,300円
体験 1回:3,080円
3回:4,950円

※料金は全て税込

都営三田線「西台駅」東改札から徒歩3分にあるスタジオです。

プログラムは、ベーシック、アナトミック骨盤ヨガ、ヴィンヤサなど、毎日1回以上開催しています。

ドロップインもあるので、ちょっとヨガを楽しみたい方にもお勧めです。

女性専用だから、周りを気にせず汗をかいて学ぶことが出来ます。

公式HP

ホットヨガをやる前の4つのポイント!

ポイント

ホットヨガが初めての方に、持ち物や参加するプログラム選びやレッスン時の注意点をご紹介しますね。

知っておくとスムーズに初められるポイントがありますよ☆

1.準備編「持って行く物」

ホットヨガに初めて行く時に、あれこれ悩むのがスタジオに持って行く物。

ホットヨガ専用スタジオに通うのか。

フィットネスクラブに通うのか。

常温ヨガスタジオ・ピラティススタジオに通うのか。

でも持ち物は変わってきます。

必ず持って行くものプラス持っていくと便利な物もご紹介しますね。

体験レッスンでは予め用意されているものもあるので、申込時に確認してくださいね。

ホットヨガスタジオ

  • ウエア
  • ヨガラグ
  • 水orウォーターボトル
  • タオル&着替え

ホットヨガスタジオに通うのなら、上記は必須アイテム。

ウエアは吸汗性が良く肩周りが動きやすいもの

ご存知の通りホットヨガは大量の汗をかくので、汗を吸い取ってくれる素材を選びましょう。

袖のあるウエアだと汗で肩周りが動かしにくくなるので、肩周りがゆったりしているウエアやタンクトップがおすすめです。

ヨガラグを持って行く

ホットヨガでは、汗で滑らないように「ヨガマットの上にバスタオルを敷いてください」と言われます。

もちろんバスタオルでも良いのですがバスタオルだとヨレてしまい、なかなかレッスンに集中できません・・・。

そこで、おすすめなのがヨガラグ!

ヨガラグはヨガマットの上に敷く専用のラグで、ヨガマットをすっぽりと包むことができるのでレッスン中にヨレることもありません。

おすすめは滑り止めが付いているもの。

足や手が滑らず力が、しっかり入るのでポーズに集中できますよ。

楽天などでもリーズナブルに購入できます。

LAVAには専用のヨガラグが売っているので、それを購入してもOK。

水はウォーターボトルを持ってスタジオで汲むのがおすすめ

ホットヨガで忘れていけないのが水。

スタジオでは1レッスンでだいたい500ml~1リットルくらいの水を飲むようにすすめられます。

もちろん家から持って行ったり途中で買うのもOKですが、仕事帰りや出先の途中だったりすると重いし、毎回買うのも面倒。

なので、おすすめはウォーターボトルを持って、スタジオで汲むのがおすすめです。

有料ですが、水素水などのウォーターサーバーが用意されているのスタジオが多いので利用すると便利☆

ちなみにLAVAだと月1,200円で水素水が飲み放題になるオプションがあります。

※LAVAは初めに専用バッグ(1,270円)が必要になります。

タオルと着替え

タオルは

  • レッスン中汗を拭くフェイスタオル
  • シャワーの後に使うバスタオル

を持って行きます。

汗を拭くタオルはハンドタオルではなく、フェイスタオルを持って行くのがポイント!

プログラムによってはフェイスタオルを使ってポーズを補助する時もあるので、長めのフェイスタオルがおすすめです。

着替えは、下着を必ず持って行ってください。

ホットヨガは、とにかく汗を大量にかくので下着の替えは必須アイテム。

プラス持って行くと良いもの

プラスして持って行くと良いものはメイクセット。

シャワーを浴びた後にメイクをして帰る方は、メイクセットを持って行きましょう。

また、スタジオによってはボディソープなどのアメニティを用意していないところもあるので、事前にチェックしておくと良いですね。

髪が長い方は髪を結くゴムも忘れずに!

フィットネスクラブのホットヨガや常温ヨガ・ピラティスに持って行く物

フィットネスクラブのホットヨガに行く時はシューズが必要になります。

LAVAなどのホットヨガ専用スタジオは更衣室からスタジオまでは裸足でOKですが、フィットネスクラブでは裸足が禁止のところもあるので、予めシューズが必要か確認しておくと良いですね。

常温ヨガやピラティススタジオは、ホットヨガほど汗をかかずシャワーの設備も無いところが、ほとんどなのでバスタオルやアメニティ・メイクセットは必要ありません。

ウエアは動きやすければ、スウェットやジャージでもOK!

ホットヨガと違って身体が温まるまでに時間がかかるので、夏なら半袖がおすすめ。

冬は長袖や上に羽織る物があると良いですね。

2.レッスン編「プログラム選びのコツ」

ホットヨガやヨガが初めての方には、強度や難易度の低いプログラムがおすすめです

いきなり強度や難易度の高いプログラムに参加すると、ポーズからポーズへの動きが早く、ポーズの名前や流れを覚えていないとインストラクターの動きに付いて行けなくなってしまいます・・・。

なので初めは暑い環境にも慣れるために、難易度の低い座ったポーズが中心のプログラムなどでレッスンの流れとポーズの名前を覚えていきましょう。

5回目くらいにはポーズの名前や流れも分かってくるので、徐々に難易度の高いプログラムにチャレンジすると良いですね。

3.注意すること

ホットヨガは室温が35℃~40℃、湿度50%~60%と室温と湿度が高い場所で行うので、慣れていない方や体調が優れない時には具合が悪くなることも。

レッスン中に少しでも

  • 頭が痛い
  • 気持ちが悪い
  • めまいがする

などの症状を感じたら、すぐにスタジオから出て涼しい場所で身体を休めましょう。

レッスン中にスタジオから出るのは少し勇気がいるかもしれませんが、まずは身の安全が1番。

健康や美容のために初めたホットヨガで、身体を壊してはいけません。

4.体験レッスンに行こう

ホットヨガをやる前のポイントやコツ・注意点をご紹介しました。

  • ホットヨガが初めての方は、もちろん
  • ヨガは経験があるけど、ホットヨガは初めて
  • 今通っているホットヨガスタジオを変えたい

など理由はいろいろですが、行ったことの無いスタジオに行く時は体験レッスンに参加するのがおすすめです。

体験レッスンでスタジオの雰囲気やプログラムの流れ・インストラクターとの相性や持って行く物などをチェックしてから、入会すれば「後で失敗した・・・。」なんて事がなくなりますよ。

あなたに合ったスタジオを、ぜひ見つけてくださいね☆

-東京
-

© 2020 HOT YOGA PLACE