茅ヶ崎のホットヨガ・ヨガ!人気のスタジオ9選

茅ヶ崎のスタジオコラージュ

茅ヶ崎駅周辺でホットヨガスタジオをお探しではありませんか?

茅ヶ崎駅周辺のホットヨガスタジオは全国展開している大手ホットヨガスタジオのLAVAとフィットネスクラブに併設されたスタジオ、ホットヨガでは珍しい少人数制のスタジオなどがあります。

ホットヨガではありませんが、海の近くなのでビーチで行うサンライズヨガやサンセットヨガなどもあります。

オレンジがホットヨガスタジオ
が常温ヨガ・ピラティススタジオ

ホットヨガを始める前に知っておきたい7つのポイント

ポイント

こちらの記事をご覧頂いている方の中には

「ホットヨガはやった事があるけど、ホットヨガは初めて」

「ホットヨガはもちろんヨガもやったことが無い」

という方もいらっしゃるのではないでしょうか?
そんなホットヨガ初体験の方に多い質問や心配ごとについてお答えしますね。

ホットヨガとヨガの違いと効果

室内の温度が30~40度・湿度50~60%前後と蒸し暑い環境の中で行うホットヨガと常温で行うヨガ。
どちらも同じヨガですが、得られる効果は少し違います。
私が体感したリラックス度やダイエット効果・美容・柔軟性などを比較してみすね。

ホットヨガヨガ
リラックス度★★
リラックスよりストレス解消向き
★★★★
セラピー効果のある「リストラティブ」など
リラックスに重視したプログラムが多い
ダイエット★★★★
数値的なカロリー消費でみると
ホットヨガは約300kcal/1時間
★★
常温で行うヨガのカロリー消費量は
約150kcal/1時間
美容★★★★
発汗効果で美肌・むくみ解消など
即効性あり!
★★
じっくりほぐして肩こり解消や腰痛予防
柔軟度★★★
寒い季節でも短時間で体が伸びる
続けることで柔軟度UP
★★★
いつでも時間をかけて丁寧に体をほぐす
続けることで柔軟度UP
上達度★★★
美容やダイエット・ストレス発散など
目的に合わせたプログラム選びで目標達成
★★★
ポーズや呼吸・瞑想などを上達したいなら
じっくり取り組める常温ヨガがおすすめ

メイクは落とす?

洗顔している女性

ホットヨガが初めての方で1番多い悩みは「メイク」
スッピンの方が良いのか?
スッピンには抵抗があるのでメイクをしていても大丈夫か?
気になるところですよね。。。
ホットヨガに実際に行ってみて、わかった事をご紹介しますね。

レッスン中は顔からも大量の汗
 実際にレッスンに参加すると体はもちろん。顔も大量の汗をかきます。
 なのでメイクをして行くと全て汗で流れます。
 しかも目に入って痛い・・・。
 汗の量は個人差もあると思いますが、できればメイクをしない方が安心

周りの人たちは必要最低限のメイク
 では、他の人のメイクは?というとパッと見ておかしくない程度のメイクでした。
 ホットヨガの常連さん達は肌がツルツルの方が多くて、ファンでなしでも肌がキレイ✨
 なので、眉くらいを書くらいで、あとはスッピン。と言う方がほとんど。
 アイブロウはウォータープルーフがおすすめですよ。

メイクのポイント

メイクは必要最低限!ファンで無しの眉を書くくらい!

どんなウエアが向いている?

スポーツウエアを着た女性

ズバリ!ウエアは吸汗性と動きやすさがポイント!

ホットヨガは、とにかく汗を書くので吸汗性と速乾性のある素材を選ぶことが重要。
上は汗を書いても肩周りが動きやすいタンクトップがおすすめです。
半袖だと汗でウエアが方周りに張り付いてしまって、とても動きにくい😥
下は10丈のヨガレギンスがおすすめ。
汗をかいてくると足を絡ませる立ちポーズをすると、汗で滑って足が絡まらないんです・・・。
価格はピンキリですが毎回洗濯するので、あまり安い物を選ばない方が無難です。
初めはレギンス1枚にトップを2枚くらい持っていれば充分ですよ✨

ウエアのポイント

  • 吸汗性と速乾性を重視!
  • レギンス&肩周りが動きやすいタンクトップや袖の無いものがおすすめ

レッスン中に頭痛が!レッスン中のトラブルについて

STOP

ホットヨガの書き込みを見ていると多いのが、レッスン中や終わった後の頭痛。

私も暑い時期や1日に2レッスンを受けたりすると、レッスン中に頭が痛くなったり気持ちが悪くなって途中でスタジオから出る事があります。
レッスン中に頭痛や吐き気など気分が悪くなったら、無理をせずスタジオから出る事!がとても大切。
レッスン中にスタジオを出るのは勇気がいりますが、自分の身体が1番です。
美肌やダイエット・ストレス発散など身体を思ってやっているホットヨガで体調を壊すなんて本末転倒!
ちょっとおかしいな。と思ったら一旦スタジオから出て様子をみましょう🙂

レッスン中の不調のチェックポイント

具合が悪くなったらスタジオを出る!

ホットヨガに必要なスキルは?初めてでも難しくない?

初心者マーク

室内の湿度と温度が高い環境で行うホットヨガ。

初めてだと
「最後まで体力がもつ?」
「身体の硬いけど大丈夫?」
など心配に思う方もいらっしゃいますよね。

確かに蒸し暑い環境で身体を動かし続けるホットヨガは、常温で行うヨガより身体への負荷も高いのも事実。
でも大丈夫!初心者でも参加しやすいプログラムが多く用意されています。
初めての方は座って行う座位が中心のポーズが多い、初心者向けのプログラムやアロマヨガなど運動量が少ないものがおすすめです。
また、身体がかたくても自分のペースで痛気持ちいいと感じるところでキープすればOK!
インストラクターによっては、身体の負荷を軽減したポーズも教えてくれるので完成形のポーズが難しいと思ったら軽減ポーズで行いましょう。
ヨガは人と比べるものではなく、自分と向き合うもの。
身体が固くて恥ずかしい・・・。という方はスタジオの後方でレッスンに参加すると回りの目が気にならいですよ👍

ホットヨガスキルのチェックポイント

  • 自分のペースで行えばOK!
  • できなくても人と比べない

ホットヨガのレッスン時間は?スタジオ到着から帰るまでの時間

砂時計

ホットヨガのレッスン時間は、どのスタジオでも1レッスン40分~60分くらい。
身体をゆっくりとほぐしてから、座位のポーズ、立位のポーズ、調整、お休みのポーズといった順番で進ん行きます。
座位のポーズが中心か、立位のポーズが中心かで運動量や難易度が決まってきます。
スタジオ到着から帰るまでにかかる時間は、60分のレッスンに1回参加で2時間~2時間半くらいを見ておくとシャワーの時間もメイクの時間も取れます。

レッスン時間のチェックポイント

  • 1レッスンは40分~60分
  • スタジオ到着~帰るまでの時間は2時間~2時間半

ホットヨガの種類ってあるの?

ショップ

ホットヨガには溶岩石を床に引き詰め床からじっくり身体を温める溶岩ヨガと室内全体の空気を温める一般的なホットヨガの2種類があります。

溶岩ヨガ
溶岩ヨガは床からじっくり身体を温めるので息苦しさが少ないのが特徴。
暑い環境に自身がない方や初めての方向きのスタジオです。
溶岩ヨガのスタジオには岩盤浴の施設やスタジオ内での岩盤浴タイムがあるのも特徴の一つ。
岩盤浴も楽しみたい方におすすめです✨
アミーダやカルドの一部の店舗で溶岩ヨガを体験できます。

一般的なホットヨガ
通常のホットヨガはスタジオ内を専用の空調やストーブを使って温めるのでスタジオ全体が温まり、たくさんの汗をかけるのが特徴。
たくさん汗をかきたい方やダイエットをしたい方、ストレスを発散したい方におすすめです。
スポーツクラブ内のホットヨガプログラムやLAVAが一般的なホットヨガスタジオになります。

ホットヨガスタジオ LAVA茅ヶ崎店 口コミNo.1★

スタジオ風景

★★★★★5.0 口コミ(3件

スタジオの特徴

ホットヨガ・男性OK・予約制・体験

アクセスJR東海道本線・相模線「茅ケ崎駅」 北口より徒歩2分
住所神奈川県茅ヶ崎市新栄町9-7 IDK Bldg.2・3F(MAP)
定休日 毎週木曜日
駐車場なし
入会金入会金  :5,000円
登録料  :5,000円
施設利用料:2,500円
月会費■マンスリーメンバー・4(1店舗限定・月4回まで)
フルタイム(全時間帯のレッスン受講可能)    :8,800円
■マンスリーメンバー・ライト(2店舗通い放題)
フルタイム(全時間帯のレッスン受講可能)     :10,800円
デイタイム(平日17時までのレッスンが受講可能)  :9,800円
■マンスリーメンバー・フリー(全店通い放題)   :16,800円
体験500円

男性OKのホットヨガスタジオ
神奈川でもまだ希少な男性OKなホットヨガ専用スタジオです。強度の高い男性用プログラムがあるので、男性もしっかり体を動かすことができます。もちろん女性の参加もOK。
またLAVA茅ヶ崎店はスタジオに光と音を融合させた光スタジオを採用。光スタジオは通常のスタジオよりポーズに集中できると人気です。

ムーンストーン ホットヨガ

ムーンストーン ホットヨガ

★★★3.3 口コミ(3件

スタジオの特徴

常温ヨガ・予約制・体験・ドロップイン

アクセス茅ヶ崎駅 徒歩10分
住所神奈川県茅ヶ崎市元町10-17 エレーヌ水沢105(MAP
定休日木・金・日営業
駐車場あり
入会金なし
月会費1,900円/1回 ※都度払い制
体験

少人数制のホットヨガスタジオ
ホットヨガスタジオでは珍しい少人数制(最大7名)のスタジオです。周りを気にしないで自分のペースでゆったり受講できるのが魅力です。
レッスン料は1回1,900円の都度払いで、ヨガマット・ウエア・タオル・ミネラルウォーターが含まれています。希望者には整体も無料で受けられるサービスも!

スポーツクラブNAS茅ヶ崎

スポーツクラブNAS茅ヶ崎

★★★3.5 口コミ(45件

スタジオの特徴

ホットヨガ・男性OK・体験・回数券

アクセス茅ヶ崎駅 徒歩3分
住所茅ヶ崎市新栄町9-9 喜久本プラザ4F(MAP)
定休日
駐車場あり ※30分:200円
入会金入会金  :3,000円
事務手数料:3,000円
月会費レギュラー会員:8,500円(全営業日)
平日昼間会員 :7,400円(火~金 9:00~18:00)
体験

フィットネスクラブ併設のスタジオ
フィットネスクラブ併設のホットヨガ専用スタジオ。料金は回数券制。1日のレッスンは3本~5本程度。男性OKのプログラムもありレッスン終了後にはフィットネスエリア内のスパエリアが使えるので、ゆったりお風呂に入れます。

パルバル湘南スポーツクラブ

★★★3.6 口コミ(47件

スタジオの特徴

ホットヨガ・男性OK

アクセス茅ヶ崎駅 徒歩15分
住所神奈川県茅ヶ崎市本村1-4-20(MAP)
定休日毎月11日・30日
駐車場要確認
入会金要確認
月会費HOT FIT +:15,000円(前営業日)
HOT FIT :13,000円(月8回)
体験

フィットネスクラブ併設のホットヨガスタジオ
フィットネスクラブ併設のホットヨガスタジオ。1日のレッスン数は5~7と多め。フィットネスクラブ内のスパエリアが利用できます。

あすウェル茅ヶ崎

あすウェル茅ヶ崎

★★★3.2 口コミ(30件

スタジオの特徴

ホットヨガ・女性専用・予約制

アクセス茅ヶ崎駅 徒歩5分
住所神奈川県茅ヶ崎市幸町4-40(MAP
定休日木曜日
駐車場なし
入会金要確認
月会費プレミアム会員:4,500円
 平日  10:00~23:00
 土曜  10:00~22:00
 日・祝 10:00~20:00
体験

フィットネスクラブ併設のホットヨガスタジオ
あすウェル茅ヶ崎のホットヨガスタジオはフィットネスクラブ内に併設されています。最大の魅力は月会費でフィットネスエリアやスパ・サウナなどフィットネスクラブの施設が全て使えること。月会費も4,500円~とリーズナブルです。

SKY SURF YOGA

★★★★★5.0 口コミ(3件

スタジオの特徴

常温ヨガ・予約制・体験

アクセス茅ヶ崎駅 徒歩15分
住所神奈川県茅ケ崎市東海岸北3-8-41(MAP
定休日不定休
駐車場なし
入会金要確認
月会費3,000円~ ※都度払い制
体験

サーフショップが運営するヨガスタジオ
サーフショップが運営するヨガスタジオで、朝日とともに行う「サンライズヨガ」や日暮れの「サンセットヨガ」を茅ヶ崎のビーチで行います。完全予約制なので詳しくは公式HPをご確認ください。

STUDIO SUNNY 茅ヶ崎スタジオ

STUDIO SUNNY 茅ヶ崎スタジオ

0 口コミ(0件)

スタジオの特徴

常温ヨガ・予約制・ドロップイン

アクセス茅ヶ崎駅 徒歩10分
住所神奈川県茅ヶ崎市東海岸南2丁目10-2(MAP)
定休日毎週月曜日
駐車場なし
入会金なし
月会費マンスリー4:¥6,800(月4回)
マンスリー8:¥12,800(月8回)
プライベート:¥10,000(1回)
ドロップイン:¥1,800(都度払い)
体験体験レッスン:¥3,000(2回分)

有資格者のインストラクターしかいないスタジオ
10人以上いるインストラクターは全員がヨガの有資格者。ハワイのヨガスタジオに通っていたこともあり、ハワイでレッスン受けている様な雰囲気を味わえるヨガスタジオでヨガを楽しめます。

ヨガスタジオリンデン

ヨガスタジオリンデン

0 口コミ(0件)

スタジオの特徴

予約制・体験・ドロップイン

アクセス茅ヶ崎駅 徒歩10分
住所茅ヶ崎市浜見平11番1号(ハマミーナまなびプラザ
神奈川県茅ヶ崎市中海岸3−3−11(うみかぜテラス
定休日日・火・木
駐車場あり
入会金要問い合わせ
月会費1,000円 ※都度払制
体験

自分を見つめ直すヨガスタジオ
茅ヶ崎公園体験学習センター うみかぜテラスやハマミーナまなびプラザ会議室でヨガ教室を開催しています。「自分を見つめ直す」がコンセプトの教室でゆったりヨガがを行いたい方におすすめです。